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不自律的人如何过上自律的生活?

2020-8-7 14621次浏览

01.
大家都觉得莉莉的驾照考不下来了,她不但三天打渔两天晒网,方向感还极差,教练在车下大声喊“往左打,打死”,我们却神奇地看到她往右打了两圈。也因此,她创下了科二连考三次都没考过的纪录。

春节期间莉莉辞职了,她想趁机把驾照考下来再去找新工作,新来的教练却说,没多久天就热了,趁着天气好,你加把劲儿争取两个月内搞定。

莉莉一脸黑人问号,心想我两年都没考下来,你让我两个月搞定?教练你太不了解我了。事实证明,不是教练不了解她,是她不了解教练。

这个新教练是个虐人狂魔:

“每天早上六点半就把我们拉到练车场了,那儿会天刚蒙蒙亮,一直练到下午三点才往回走。教练还特别严格,就在一旁盯着你练,不合格不让下车。

练车场在郊区,荒郊野外的,附近连个吃饭的地方都没有,饿了就啃面包。考大学时我都没这么拼过,没想到高考时没吃的苦,考驾照全部体验了一遍。不过多亏了这个严厉的教练,我竟然真的两个月就考过了。”

她说完继续发表感慨:“人还是得有点儿压力,清浅姐,如果当年高考时也有人这样鞭策我,我肯定能考上北大清华。”

我听后忍俊不禁,如果真如莉莉所言,她不一定能考上北大清华,但至少会比她当年读的三本院校要好得多。

不知从什么时候起,我发现身边越来越多的人渴望过上自律的生活,遗憾的是,大多数人都是莉莉这种类型,有人鞭策可能会取得不错的成绩,没人鞭策就葛优瘫了。

昨天还有个姑娘给我留言,最近心血来潮打算自学英语,定了闹铃每天早上六点起床学习,坚持了三天,闹铃再怎么叫也叫不起她来了,她说其实很想继续学下去,奈何就是没有毅力。

这种情形,你觉得熟悉吗?你也想过自律的生活,却怎么也自律不起来。先别自责,因为这其实是我们的通病。

02.
普通人的自律性有多差?

老秦曾告诉我一件有意思的事情,前几年他做初中物理老师时,他自认为讲课生动有趣,学生们也很喜欢上他的课,可考试成绩却总不理想。

后来他向一位老教师请教提高成绩的秘诀,那位老师说:“你知道什么样的老师容易教出成绩吗?严师!严师比名师更容易教出成绩,讲得好,不如管得严。”

这位老师还以学生写作业这件事为例分析:

如果留作业时特别强调会挨个检查,学生们的完成率会在百分之九十五以上;
如果说抽查,完成率就只有百分之八十五了;
如果不提检查的事儿,那么只有百分之七八十的学生会写完作业;
如果留了作业并没检查,下次就只有百分之五六十的学生写作业;
如果从来不检查,对不起,只有几个特别优秀特别自律的学生会写作业。

这位老教师说了句让老秦终生难忘的话:不要以为他们都读初三了,已经懂得了学习的重要性,就会主动学习,那是违背人性的。老师一定要想办法逼他们写作业,逼他们学习。

人的本性都是懒惰的,寻求安逸是我们的共性,不要以为只有小孩子才会这个样子,大多数人的自律程度和读初中时无异。

自律的人各有各的幸福,不自律的人痛苦却大同小异,那就是:神啊,请赐予我洪荒之力吧。

狭义地讲,我们身边的人可以分为三类,有些人不管有没有人督促都会做得很好;有些人有人督促才会做得很好;还有些人,再怎么督促依然烂泥扶不上墙。

遗憾的是,第一类人只有极少数,我们中的大多数人都属于第二类人,需要鞭策或压力才会进步。

那么,问题来了,不自律的人如何过上自律的生活?

03.
其实,有人拿鞭子在背后抽一下,我们往前走一步,并没什么丢人的。怕只怕,有人抽着也不往前走。所以,最重要的是找到那根鞭子。

我也曾经是个不够自律的人,能过上自律的生活,我有三点心得。

首先,如果已经下定决心做一件事情,那么不妨找一个自律的人带你做。

我们小区有个阿姨也是没什么毅力的人,她好几次下定决心好好运动都没坚持下去,后来得知我婆婆每晚无论刮风下雨都去散步,就问我婆婆能不能带她一起散步?

我婆婆是个热心人,愉快地同意了,到现在,在我婆婆的带动下,她已经坚持了四个月,偶尔我婆婆回西安不能陪她,那个阿姨也会独自一个人去散步,因为她已经养成了习惯。这就是榜样的力量。

第二,尽量找到一个组织,哪怕是线上的打卡小组。

有人愿意督促你,当然很幸福,遗憾的是,有时我们找不到那个“导师”,而且很多事情不宜结伴去做,比方,写作。

这时候可以考虑加入习惯养成类的打卡群或者交流群,一群人结伴前行,胜过一个人独自奔跑。

我就曾经加入每天写1000字的打卡群,还曾经加入每天8000步的健身群。入群以后,组织者会要求每天打卡,做不到甚至扣钱,还会要求每天晒成绩,这样就无形中给我们一种压力:大家每天都在奋力前进。于是你也会扬蹄挥鞭,狠命追赶。

此外就是最好加入相对高端一些的群,高端的群有能力组织讲座或请大神分享,哪怕交费也是值得的。

第三,远离舒适的环境,寻找火热的氛围。

看过经典韩剧《请回答1988》吗,相信大家对没有参加辅导班也没有请家教却考上首尔大学的宝拉印象都极深刻吧?

宝拉当年因为家里经济困难,没能去读自心爱的司法专业,后来家里条件有所改善,宝拉决定重新追回自己的梦想,搬进了“考试院”备战司法考试。

其实参加司法考试并不需要搬进考试院,那宝拉为什么要去呢?当然是因为那里的学习氛围。大家花钱搬进考试院,不是图舒服,而是为了融入你追我赶的氛围。

那个留言学了三天英语就坚持不下去的读者也一样,想要学好,可以报班学习,也可以去图书馆、公共自习室等有学习氛围的地方学习,在家自学的话,一会儿想喝水,一会想吃苹果,拿着书往沙发上一歪,用不了半个小时就睡着了。因为家里太舒适了。

氛围是相当重要的,当大家都在跑,你会不好意思走,哪怕你有可能并不知道大家为什么跑。

所以,不够自律的人想要过上自律的生活,归根结底就是要找到那些自律的人,和他们做朋友,求他们带一带自己,当你紧随其后,不知不觉中,你会发现自己其实已经走了很远,甚至有可能已经超越了他们。

李清浅,微博@清浅李。即使生活给了我一地鸡毛,我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子。个人公号:李清浅(wliqingqian)