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是什么阻止你去表达最真实的自己?

2020-8-7 6715次浏览

我不知道如何表达最真实的自己

在我24岁之前,我都不知道如何表达最真实的自己。

当然我会在别人的反馈中找到自己的影子,

但我总觉得那不是最真实的我内心的模样。

我在23岁的时候读了那本著名的高效能人士的7个习惯(The7 habits of highly effective people),深深的被其中的一个叫做 Beginning with the end in mind 的章节打动,在这个章节里,Stephen Covey跟我们描述了一个参加自己葬礼的过程。

当天晚上我做了一个梦,梦到自己走到自己的墓碑前,上面写着:很遗憾,她没有能充分的表达最真实的自己。然后我从梦中惊醒。

是什么阻止我表达了最真实的自己呢?

我开始探索这个问题,当然对于它的不断追求让我开始踏上了心理学的道路。不过最让我感到兴奋不已的,是我开始接触品格优势(characters trengths)这个概念。在我的成长过程中,几乎所有的人都在告诉我哪里是应该提高的地方,哪里可以做的更好,哪里有“更大的上升空间”。所以在我的自我认知里,自己的弱点和阴影好像永远都比自己的优势要清晰得多。

从了解自己的优势开始

品格优势指的是我们的性格或者说品格里的优势,它本身就带有一种强烈的价值感。比如如果你的核心优势(signature strengths,也就是最能代表你是谁的优势)是爱与被爱的能力,那么它不仅仅说明你有很强的去爱和接受爱的能力,更说明你非常珍视跟别人的关系。

我的前7项核心优势分别是:热情和干劲(Zest)、好奇(Curiosity)、希望(Hope)、热爱学习(Loveof learning)、感恩(Gratitude)、勇气(Bravery)和灵修性(Spirituality)。当我看到这些优势时,我终于明白那个时候的我为什么没有觉得在充分的表达自己:因为每天我所做的事情都没有充分的发挥到我最核心的,对我来说最有意义的优势。

在大学时,我每天的生活根本无法满足我对人性的好奇和学习欲望;我波澜不惊的生活既没有让我运用上我的勇气,因为没有太多挑战,也没有调动希望的优势;最糟糕的是,我在自己所做的事情中寻找不到意义感,我知道桥梁工程师是一个非常有意义的职业(我大学里的专业),但是我却没有办法说服自己它对我的意义,这对于以使命感和意义感为核心内容的优势“灵修性”的表达,是致命的。

我的确是一个相对比较有能量的人,但是你会发现即使是我这样有能量的人,在自己不喜欢的事情上也丝毫都提不起精神。这也许是为什么我在大学里学习自己并不喜欢的专业时,从未感受到现在我拥有的这么多能量。这样的能力就是我刚刚提到的热情和干劲,它指的是你在做任何事情时都比较投入并且充满热情。

昨天我跟一个朋友吃饭,我们问彼此的端午节是如何度过的。他说道:在家里研究代码。他是计算机领域的人才,又非常的勤奋,然后他问我:你是怎么过的?我答道:跟你一样勤奋,我每天都在家里看心理学的文献。他说:我现在这么努力就是为了以后不需要这么忙了。我想了想,然后跟他说:我现在这么努力,但是我丝毫不觉得自己在努力,因为我每天都在做我非常喜欢的事情。因为我在用自己的品格优势(热情和干劲)来表达最真实的自己,所以在看了一天的文献之后,我仍旧觉得非常的兴奋,甚至急着跟我最亲爱的人们分享。

用品格优势表达最真实的自己

你的品格优势本身就是最真实的你自己。

当我看到自己的前7项优势(热情、希望、好奇、热爱学习、感恩、勇敢、灵修性)时,我就有种那是一个很真实的我的感受。并且在我充分运用它们时,我能感觉到,我在表达最真实的自己。

举个个人的例子。如果要我回顾这一年里我最开心最有成就感的时刻,那可能就是在跟别人做团体或者个人咨询的时候了。如果你见到我本人,你会发下我并不是一个典型的咨询师形象(平静、温和、充满慈爱、富有同理心并且善于聆听),我是一个很热情(所以经常看起来是兴奋而不是平静),外向(话很多而且倾听能力不是很强),好奇(对别人很好奇所以经常去问很多问题)并且喜欢冒险(所以看起来更像是一个疯子而不是一个慈爱的依靠)的人。

但是在咨询的过程中我慢慢发现,原来这个世界上没有人规定好的咨询师一定要是什么性格。热情帮助我更好的让来访者感觉到温暖并且把能量传递给了他们;热爱学习让我不停的修炼着自己的倾听能力和同理心;好奇让我能更好的问别人问题,并且更好的真正了解他们的需要;希望让我慢慢学会无条件的接纳来访者当下的一切,因为我看到了他们深深的潜质;勇敢让我可以面对自己内心的不安和焦虑,跟我的来访者最真诚的表达自己真实的感受。

也许我们永远都做不到别人眼中的最好,就像我无法做到别人眼中咨询师“应该”有的形象。但我们总可以用我们的核心优势,做到表达最真实最本真的自己。我们本真的活着,就是对生命最高的尊重。

走到生命的尽头时,我可以骄傲的说:我充分的活出了最真实的自己!

现在我几乎每天都在运用我所有的核心优势去表达自己,去一点点更接近自己最真实的模样。

我在运用自己的优势去成为那个我一直想成为的人,一个不断的自我实现,并且帮助更多的人自我实现的自己。我知道我不能再压抑着对我来说那些最核心优势的表达,因为我压抑它们一天,我就有一天的时间没有去表达最真实的自己。

记得电影黑天鹅吗?娜塔莉波特曼在影片里惟妙惟肖的演绎了一个严重完美主义,永远活在别人的肯定和期待中的芭蕾舞演员。她很优秀,但她却从来没有表达过那个最真实的自己。直到她的最后一次演出,她才很真实的表达了她一直无法做自己的痛苦和挣扎。

我有一个愿望,希望此刻我每天的努力,可以让我走到生命尽头时,骄傲的说:我充分的活出了最真实的自己;希望人们在参加我的葬礼时,不会遗憾的说出那些关于“可惜”的言语;希望我的墓碑上刻着的是:这里躺着一个自我实现并活出最真实自己的人……


转自微信公众号:繁荣成长工作坊(FlourishingParty)
作者简介:Joy(双阳),北京师范大学心理学院临床所博士研究生,中国积极心理协会、国际积极心理学协会会员。团体咨询经验:两期韧性(resilience小组),通过情商实现全面领导力小组,亲密关系小组。